こんにちは☀︎もみの木歯科の濱口です。

 

「毎日しっかり歯磨きしているのに、なぜかむし歯になってしまう…」

 

そんな経験はありませんか？

 

実は、むし歯は単純に「歯磨き不足」が原因ではありません。

歯磨きを頑張っていても、生活習慣やお口の環境によってはむし歯になりやすいことがあります。

 

今回はむし歯ができる原因と、むし歯になりやすい人の特徴についてお話しします。

 

 

 

【むし歯は4つの原因が重なってできる】

 

むし歯は次の4つの条件がそろうとできやすくなります。

 

① むし歯菌

 

お口の中にはたくさんの細菌が住んでいます。

その中には、糖分をエサにして酸を作る細菌がいます。

 

この酸が歯を少しずつ溶かし、むし歯の原因になります。

 

② 糖分

 

お菓子やジュースだけでなく、ご飯やパンにも糖質は含まれています。

 

むし歯菌は糖分が大好き。

糖分をエサにして酸を作ります。

 

③ 歯の質

 

歯の強さには個人差があります。

 

生まれつき歯が弱い方や、歯並びによって汚れが残りやすい方は、むし歯になりやすい傾向があります。

 

実はこれがとても大切です。

 

糖分を摂るたびに、お口の中は酸性になります。

その状態が長く続くほど、歯は溶けやすくなります。

 

つまり、「何を食べたか」だけでなく、「どのくらいの時間お口の中が酸性になっていたか」が重要なのです。

 

 

 

【唾液はお口の中の救世主！】

 

むし歯予防で欠かせないのが「唾液」です。

 

唾液には、

 

・お口の中を洗い流す

・細菌の増殖を抑える

・酸を中和する

・溶け始めた歯を修復する

 

という大切な働きがあります。

 

食事の後、時間が経つとお口の中が元の状態に戻るのは、唾液が頑張ってくれているおかげです。

 

しかし、

 

・口呼吸をしている

・水分不足

・お薬の影響

・加齢

 

などによって唾液が減ると、むし歯のリスクが高くなります。

 

「口が乾くな」と感じる方は注意が必要です。

 

 

 

【間食が多い人は要注意！】

 

むし歯になりやすい人に共通する特徴の一つが「だらだら食べ」です。

 

例えば、

 

午前中にお菓子

↓

昼食

↓

午後にジュース

↓

夕方におやつ

 

というように、お口の中が何度も酸性になると、歯が修復される時間が足りなくなります。

 

むし歯予防では、

 

「何を食べるか」

 

よりも

 

「いつ食べるか」

 

が大切なこともあります。

 

おやつは時間を決めて食べるようにすると、お口の健康を守りやすくなります。

 

 

 

 

【むし歯になりやすい人の特徴】

 

次の項目に当てはまる方は、むし歯のリスクが高いかもしれません。

 

□ 甘い飲み物をよく飲む

 

□ 間食が多い

 

□ 寝る前に飲食することがある

 

□ 口が乾きやすい

 

□ 歯磨きの時に出血する

 

□ 定期検診を受けていない

 

□ フロスや歯間ブラシを使っていない

 

1つでも当てはまる方は、お口のケアを見直してみましょう。

 

 

 

今日からできるむし歯予防

 

むし歯予防のために、次のことを意識してみましょう。

 

• 食事やおやつの時間を決める

 

• フッ素入り歯磨き粉を使う

 

• フロスや歯間ブラシを使う

 

• 水分をしっかり摂る

 

• 定期的に歯科検診を受ける

 

むし歯は早期発見・早期予防がとても大切です。

 

 

 

まとめ

 

むし歯は「歯磨きをしていない人だけがなる病気」ではありません。

 

むし歯菌・糖分・歯の質・時間の4つの条件が重なったときに起こります。

 

また、唾液の量や間食の習慣も大きく関係しています。

 

毎日のセルフケアに加えて、定期的な歯科検診でお口の状態をチェックすることが、むし歯予防への近道です！

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください＾＾

 

～医療法人もみの木歯科　院長　村田幸一朗　監修～